ダイエットの鉄則！楽しく・無理なく続けられる事。何かしながら運動すれば良いじゃない？
そんな考えから、最近では『ながら運動』が流行ってます。中でもエアロバイクを漕ぎながら運動するのはちょっとしたブームにも。
ながら運動にも色々ありますが、特にエアロバイクで動画を見ながらの運動。これは本当にオススメ。
ゲームとか読書とか色々やってきましたが、なんと言っても
とは言っても「動画見ながらで効果あるの？」「そんな楽して痩せるの？」なんて思われる方もいるのでは。
動画を見ながらエアロバイクダイエットを始めようとしている方に、続ける為のコツや、効果・注意点など紹介します。
楽しく運動を続けて、是非ダイエットに成功して下さい！
動画を見ながらエアロバイク｜効果と注意点
動画を見ながらのエアロバイク運動でも効果はあると断言できます。カロリーは運動強度×運動時間で消費されます。動画を見ているからと言ってカロリーを消費しないなんて事はあり得ません。
集中しすぎてエアロバイクを漕ぐ足が止まっていたら話は別ですが、ペダルを漕ぎ続けている以上、しっかりカロリーを消費するので問題なし。私もそうですが実際これで痩せた人は数知れず。そこはご安心を！
あとは何より、動画をみて運動する事でストレスなく長時間運動できるのが最大の効果になります。
より効果的に運動をする為の注意点として、動画をみている最中も運動姿勢を正しく保つ。これだけ意識して下さい。
具体的には、少し前傾姿勢になるくらいで、しっかりペダルに体重が乗るような姿勢。これが運動負荷をしっかりかけられるので望ましいです。
動画を見ながら楽しく運動！
タブレットを持っている人は、大体のエアロバイクにはタブレットホルダーが付いてるので、そこに乗せて見ればOK。デスク付のエアロバイクであれば、ノートPCを乗せて見ることもできます。
できれば画面が大きい方が快適に楽しめます。
はい、これで完璧！
もう、見たい動画なんて腐るほどあるので、暇つぶし方法は無限です。
アニメとかドラマとかシリーズ物に手を出すのがオススメ。1話ごとに30分の運動が確定です。
毎日運動中に1話づつ見る！そんなルール作ったら余裕で1ヶ月なんて継続できちゃいます。
Amazonプライムビデオで鬼滅を毎日1話づつ見ました〜。楽しすぎて全くストレス無し！！
あ、動画配信サービスは絶対登録した方がいいです！
無料期間だけ登録して、見まくって解約って感じを繰り返しました。有名どころは絶対一回は登録した方がいいです。
| 無料期間 | |
| Amazonプライムビデオ | 30日間 |
| U-NEXT | 31日間 |
| FOD | 14日間 |
| Hulu | 14日間 |
ちなみに映画も見れますが、エアロバイクの連続使用時間は30分〜1時間なので、マシンの負担になるので分割して見た方が良いです。
続けるためのコツは見たい動画を沢山ストックしておくって事が大事ですね。Youtubeも動画は無限なので利用必須です。
まぁでも本当に見るものには困らないので退屈とは無縁ですね。
長時間運動する時は、↑こういった背もたれがあると助かります。
サイドに手すりがあるタイプも姿勢を楽に保てて便利です
ながら運動をするのであれば、専用のながらエアロバイクの方がオススメです。
まとめ
動画を見ながらエアロバイクで運動をすれば、ストレス無く楽しく継続ができます。効果はもちろんありますし、何より挫折せず長く続けられるのが何よりのメリットです。
エアロバイクを買ったなら絶対に取り入れるべき運動方法なのは間違いありません。
