「無理なくダイエットを続けたい！」そんな時に読書家の方は、本を読みながらエアロバイクで運動したいと考える人も多いのではないでしょうか？
その発想は正解で、読書をしながらエアロバイクを漕いでいると、時間の経過がとても早く感じます。ストレスなく続けるのにも最適で、読書家の方には是非チャレンジしてほしいです。
しかし本の種類や内容によっては、向き・不向きがありました。
実際にいくつかのケースで検証してみました。これから読書しながらエアロバイクダイエットを検討している方は参考にしてみて下さい。
エアロバイクで読書はできるの？？
結論、エアロバイクで運動をしながら読書はできます。「体が動いている状態で本が読めるのか？」そう思うかもしれませんが、思いのほか快適に読む事ができました。
ただし、条件によっては不向きに感じる場合もありました。
| 向き・不向き | |
| 文庫・新書 | ◯ |
| ハードカバー | △ |
| 電子書籍 | ◎ |
| 漫画 | ◎ |
| 小説 | ◯ |
| ビジネス書 | △ |
| 専門書 | × |
具体的に詳細をお伝えしていきます。
本のサイズによる違い
※写真
座って本を読むのと違い、本の大きさによる違いによって読みやすさが異なりました。これに関しては、手に収まるサイズの方が読みやすいのは間違いありません。
【◯】文庫・新書
文庫や新書サイズの、片手で持てるくらいのサイズ感は運動の邪魔にならずに読む事ができました。
軽いので顔に近づける事ができる為、文字の小ささも気になりません。至って普通の読書をする事ができます。
【△】ハードカバー
読めない事はありませんが、ハードカバーの重厚さから若干の読みづらさを感じました。個人的にはハードカバーは好きなのですが、ゆったりと椅子に座って読む方が良い気がします。
【◎】電子書籍（Kindle)
片手で持てる・軽い・ページめくりが楽。エアロバイクで運動をしながら読書には電子書籍が1番相性が良かったです。
途中で本を変えたりするのも楽なので、Kindleなど電子書籍を持っている方は、これを使うのがベストです。
本のジャンルによる違い
読む本のジャンル（内容）によっても、ながら読書との相性の違いがありました。結論としては、考えさせられるような難しい内容より、さらっと読めるジャンルの方が向いています。
【◎】漫画
絵の多い漫画は特に読みやすいと感じました。ドラゴンボールのような、ドゴゴゴゴゴゴ… 、ズキューーーーーンといった擬音多め・文字少なめの漫画は、特に快適に読めました。
楽しく続けるためにも漫画は相性が良いと感じます。
【◯】小説｜ミステリー・恋愛小説・ライトノベル…
これに関しては、様々なジャンルがあると思いますが、基本どれも問題ないと思います。
読んでいて内容が頭に入ってこない。というような事はありません。ただし物語に入り込みたい！そんな本に関しては、机に座って読書をする方が世界観に浸れます。
【△】ビジネス書
ビジネス書も難易度はピンキリです。簡単な内容であれば、すんなり頭に入ってきます。少し考えさせられるような難しい内容になると、環境を整えてじっくり本に向き合った方が良いかもしれません。
何かメモしておきたいと思った時も、手元にペンもないので不便に感じました。
【×】専門書
パソコン関連・学術書などの専門書で、勉強しながら運動を試みましたが、正直これは向いてないと感じました。
机に向かって勉強をするのと、ながら運動で勉強するのでは、内容の理解度に差を感じました。楽しく運動を続けるという観点からも、少し気楽な本を読むくらいが丁度良いと思います。
ながら読書のメリット
⚫︎時間が経つのが早く感じる
⚫︎時間を有効活用できる
何もしないでエアロバイクを漕ぐのは、退屈で修行のような時間です。読書をしながらだと、驚くほど何倍も時間が経つのが早く感じます。運動を継続する最大の後押しになるのは間違いありません。
忙しい毎日の中で、運動と趣味を同時進行できるのは時間の有効活用としてもメリットがあります。
ながら読書のデメリット
⚫︎焦点がブレる
⚫︎内容への没入感が得られない
体が動いている分、どうしても本への焦点はブレます。当然ながら座っている状態と比べ読みやすさを劣ります。
また本の内容への没入感といった観点では、静かにゆっくり本を読み込む場合と比べ、この点はデメリットになります。
全員にオススメできる訳ではない
他の人の意見を見た所、中にはエアロバイクをしながら読書ができないといった方もいるようです。デメリットに挙げた、焦点がブレて読みづらい・本の内容が頭に入らないという同様の理由です。
続ければ慣れるという方もいますし、こればかりは個人差があるかと思います。
試しに数分軽く歩きながら読書してみて下さい。問題なく読めたら、エアロバイクで運動しながらでも読書はできるはずです。
デスク付エアロバイクを探す
エアロバイクで読書をするのであれば、間違いなくデスク付のエアロバイクを使う事をオススメします。
一般的なブックスタンド等はエアロバイクに設置はできません。デスク付であれば、本を置くことも、ブックスタンドのように立てかける事ができます。デスクの有り無しでは快適さが格段に違います。
ながらエアロバイクをする場合には、デスク付エアロバイクは本当に快適なので、これから購入を検討している方は、必ずデスク付バイクで探してみ下さい。
まとめ
本を読みながらエアロバイクで運動をする時には、持ちやすくて軽い本が読みやすいです。ジャンルも難しい内容よりもサラッと簡単に読める内容の方が適しています。
1番のポイントは時間を忘れるほど、楽しく続けられる内容か？が重要になります。
快適に楽しく読書ができれば、長く運動を続ける為の最強のアイテムになるのは間違いありません。
